月: 2023年8月

「ピキツ！あっ！」
ギックリ腰ってある一つ是の祖てきます。
それもいつも忘れた頃に再発hします。

義っきり腰に限らず腰痛てしばらくすると収まってきます。
およそ腰痛の80％は3か月もすれば収まるとされています。
当初は禿菱傷みであっても、市販の湿布薬を貼って安静にしていれば痛みも楽になります。
ですから
我慢できない傷みが続く
日常生活に司法が出てきている
そんな場合以外は病院には行かない方がほとんどではないでしょう。

でも、こんな場合の腰痛は病院位行くことをおすすめした?。
①下肢の麻痺や排尿・排便障害など馬尾症状が疑われる場合
※48時間以内に手術が必要なこともある
②歌詞に座骨神経痛やしびれがある場合
※腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニアの疑いもある
③安静にsh字ていても腰痛が収まらず、さらに悪化している場合
※腰痛の原因が内臓であったりガンの脊椎移転のこともある。
④発熱・王と・血尿などwくぉともなう場合
※脊椎炎などの感染症や内臓病の場合もある

高齢者では骨粗しょう症のために腰痛が起こりやすくなります。
高齢者でぎっくり腰だと思っていた物が
実は骨粗しょう症による脊椎の圧迫骨折だったということもあるのです。
立ち上がりや寝起き動作で腰痛が悪化している場合は病院に早めに受診することをおすすめしますy。
またスポーツや事故で腰痛が始まった場合も病院で受診した方がいいでしょう。

腰痛でも
そのまま安静にしておいてよい腰痛
病院で受診したほうがよい腰痛
この見極めはすごいく難しのも事実です。
ただ病院で受診しなくてもよい理由は内にありあm線。
しかｋりと専門の医師に診察していただいた方が安心できます。
生兵法は大怪我のも
これ、腰痛にもいえるのです。
我慢できない要津は速やかに病院の門を叩きましょう。
腰痛の治療にはブロックちゅしゃなどもありますが、たいていは湿布宅を貰って「安静にしておいてください」というケースがほとんどです。
それでも安心のことを考えたらお安いものです。
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コロナ禍で家にばかりいると、体のいろいろなところがだらしなくなってきませんか？見えないところをケアしなくなってしまって女子力がさがっているのを実感しています。

代表的なのは、脇の下でしょう。冬はワキの下に生えるむだ毛や黒ずみをあまり意識しないと思いますが、少し気温が上がってくると急にワキの下の黒ずみやむだ毛が気になってきます。

そして毎年「黒ずみ対策で即効性のあるものはないかな～」と焦ってしまうのです。わたしだけではないはずです、こういう人。結構いるのではないでしょうか。

でもワキの下の黒ずみ対策に即効性はあまり求めないほうが良いでしょう。なぜなら黒ずみはすぐにとれるものではないからです。もちろん、何もしないよりは今後の肌に差がでてくるのは間違いありませんけどね。

黒ずみ対策は、むだ毛処理に気をつかうことが大事です。特にワキの下はばい菌が入りやすいとので、炎症などおこしてしまうと綺麗になるのに時間がかかります。

制汗剤などを使用すると、含まれているパウダーで毛穴を詰まらせてしまう可能性があるということを知らない人もいます。そうなると不衛生になって次第に黒ずみへと変化していきます。

むだ毛処理はかみそりで雑に処理したり、毛抜きで毛穴を刺激するような抜き方をしたりしないようにしたいものです。ある程度の黒ずみは避けることができると思いますよ。

そして次に大切なことは常に衛生的にしておくことです。衛生的じゃないとばい菌が入って臭いも強くなりますし、毛穴が盛り上がってしまうことがあります。皮膚を傷つけることになってしまい、色素沈着（黒ずみ）をおこしやすくなります。

脇の下はデリケートな部分なので気を使わなければならないという面倒くさい面はありますが、黒ずみで恥ずかしい思いをしたり、好きな洋服を楽しむことができなくなってしまうよりはずっといいですよね。

パンデミックも落ち着いてきましたから、自分の身体にできる限りの気遣いをして、見えない部分も綺麗にしましょう。
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キャンプ歴も少し長くなってくるとさまざまなキャンプ道具がどんどん増えてきてしまうのはキャンパーの誰しも経験していることでしょう。
しかし車に搭載できる量にも限界があります。
まあ、経済的に余裕のある方ならキャンプに適した車に買い替える方も多いのですが、すべてのキャンパーがそこまでお金をかけられるわけでもありません。
大きな収納スペースを確保できるワンボックスカーやステーションワゴンならまだよいのですが、普通のセダン型自家用車ならキャンプ用具を車に積み込むだけでも苦労しているはずです。

そんな方はぜひ車にキャンプ道具を積み込む前に、
まず家族全員が乗車したことを想定して
トランクルーム以外のスペースで収納に使える空間がないか考えてみましょう。
利用できる収納空間を確認してから、積み込んでいくキャンプ道具を分類しましょう。
その分類には
重い物
軽い物
で分類するのも良い方法です。
重い物は下に
軽いものほど上に
そうやって車に積み込めば車も安定しますし、荷物も安定します。
キャンプ場までの宮くねくねと曲がった山道です。
道中でキャンプ道具がぐしゃぐしゃに崩れてしまっては後が大変です。

キャンプ用品を車に積み込んでいくコツとしては
①車の安定性、荷物の安定性を考えて下に重い物を、上に軽い物を積んでいくようにしましょう。
②最初に設営する物を考えて車に積み込む。
③ランタンや食器など割れやすい物はまっとやねぶ栗を利用してクッション性を確保する
④途中で食材などを調達する場合はクーラーなどは取り出しやすい場所に置く。
またはクーラーの蓋を開閉できるようにしておく。
⑤子供がいる場合は、飲み物なども出しやすいようにしておく
子供はよく飲み物を欲しがります。
⑥荷物を車にtる見込む時は後方の視界をできるだけ遮らないようにしておく。
いくら持ってゆきたいキャンプ用品がたくさなっても、まずは安全運転の確保が優先です。

何度か慣れてくるとキャンプ用品の車への積み込むも効率的になってきます。
頑張ってみてください。
車中泊 トイレ事情

100万円くらい貯めたい！
そう考えるのならば稼ぐことばかり考えずに貯めることもを考えましょう・
確かに今は超がつくほどの低金利です。
銀行の普通預金の金利なんて0.04％
300万円未満の定期預金でも3年定期で0.25％
実際ンほとんど金利なんてつかないともいえるくらいです。
そんな状況ですから
「銀行にお金を預けていたって殖えないから」
といって変な投資に手を出しがちです。
それでみんな大きな損失を被っています。

お金を溜められない女性ほど「稼ぐ」ことばかり考えています。
しかし貯金が100万円未満の場合は金利の高い低いなんて考えずにまずは100万円貯めることを優先すべきです。
貯金が100万円を超えている人ほど「殖やす」ことよりも「貯める」ことを考えているものです。
毎月決まった額を貯蓄する自動積み立てを利用している人も少なくありません。
今の貯金なんてまったくないゼロ円の人には100万円を貯めることなんて夢物語に感じることでしょう。
でも意外と100万円痰手簡単炒められるものですよ。
毎月の貯蓄を決まって行う遺志の力さえ得れば知らない間に100万円なんて貯まってゆきます。

100万円の貯金が貯まってから、初めて金利や運用を考えるべきです。
みなさん、お金を増やすのに一攫千金ばかり狙いますが、そんなの素人にはムリゲーといえます。
プロのファンドマネージャーでもそんな高利回りで運用なんてできていません。
高利回りの運用ほどリスクが高いことを知っているからです。

岡江にお金を稼がせる？
いわゆる不労所得を考えるなら、まずはタネ銭を貯めなければならないのです。
顧客から莫大な資産をアズ怒っているファンドマネージャーでも年尾運用利回りは1ケタ台の運用利回りです。
100万円ならきっと5万円も入ってくれば御の字でしょう。
だからこそ100万円ではあく
200万円
1000万円
というお金をまず貯めなければくいけないのです。

100万円すら貯められない女性に「お金を増やす」ことなんて考えるだけ無駄です。
チャットレディ コツ

自宅入浴が困難な要介護者の入浴を介助するのが訪問入浴介護です。
ホームヘルパーや介護福祉士や看護師が移動入浴車などを使って入浴の介助を行います。

しかし、ゆっくりと湯船につかるというスケジュールではありあm線

①体調チェック
②脱衣・浴槽へ移動
ここまでで15分
③顔ふき
④洗髪
⑤洗身
⑥上がり湯
ここまで入浴約10分
⑦ｄ移動・着衣
⑧体調チェック
ここまで片付け15分

と実際の入浴時間はそれほど長くもなく、かなり慌ただしいものです。

訪問入浴介護には
・全身にゅよく
・部分入浴
があります。
また、浴槽を利用者宅に搬入するか、浴槽や機器類が装備された訪問入浴者を使うかのいずれかのやり方でサービスを提供します。

訪問入浴介護のサービスを提供する時は、介護職員2名と看護職員1名が入浴前後の体温や血圧を測定します。（バイタルチェック）
そのため、全身入浴の場合でも約40分の訪問で実際に入浴している時間は10分程度とかなり短いものです。

訪問入浴介護では、利用者の半数以上が要介護認定で要介護5に指定された儒度要介護者であり、サービス提供にはより細心の注意も必要になります。
また移動入浴車は高額でもあり、その購入が可能であるサービオス提供者はの多くは社会福祉法人となっています。

訪問入浴介護の仕事を「きつい」とよくい言われます。
・浴槽の運搬があり、体力的にきつい
・テキパキ進めないと1日の予定が終わらないからきつい
・大きい車で、細い路地を運転するので神経を使う
などが要因かもしれません。

しかし、訪問入浴介護のサービスは、
利用者の身体の清潔の保持
心身機能の維持回復
のため利用者の生活の中で必要なことです。

なにより家族の力ではもうお風呂に入れない利用者からすれば大変ありがたいものなのです。
訪問入浴介護では、利用者が気持ちよさそうに、そして嬉しそうに入浴する時間を提供していることにやりがいを感じる仕事でもあります。
体力的にはキツイ訪問入浴介護ではありますが、利用者さんから感謝される素敵な仕事です。
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好悪例の親ならたくさんの持病を抱えているものです。
ですから病院で処方されるお薬の費用もかなりの金額になると思います。
そこで知っておいて欲しういのが「ジェネリック」です。
ジェネリック医薬品を利用すると、新mにゃくの２～7割に費用が抑えられます。
「ジェネリック医薬品」とは新薬の独占販売期間（20年～25年）が切れてたものを開発元以外の会社が製造販売しているお薬です。
医薬品の開発には莫大なコストがかかりますが、ジェネリック医薬品はその開発コストがかかっていないため先発品（新薬）よりもかなり価格が安く抑えられています。

ですから、かかりつけ医には今のお薬と同じ有効成分のジェネリック医薬品がないか？相談してみましょう。

今はジェネリク医薬品専門の製薬会社がたくさんでてきています。
また、ジェネリックだkらこそ先発品の欠点を改良して、洗髪ひにょりも良いおp薬もたくさんあります。
ですから、安心してジェネリック医薬品を利用してください。
じぇこうはつ品だkらと言って、その効能や有効成分が劣るということはありません。
ただし、有効成分が同じでも、溶け方など異なるなど先発品と全く同じという訳ではないこともありますのでご注意ください。

今は先発品に対して複数のジェネリク医薬品がある場合も少なくありません。
詳しくは医師や薬局の薬剤師に相談してみましょう。

ジェネリック医薬品はもうすでに市民権を得ています。
ですから、ジェネリック医薬品の利用を申し出ることはなんら恥ずかしいことではないのです。

■お薬手帳が役に立つ
お薬手帳を活用していますか？
特に複数の病院いかかっている場合は、飲み合わせなど薬の飲み方にも注意しなければなりません。
過去に処方された薬の名所言う屋好悪脳などの情報は、薬局で無料配布されている「お薬手帳」に張り付けておくと便利です。
これは金きゅじや病院を変わる時にも、このお薬手帳をみせれば適切な治療が受けやすくなります。

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